說到娃長(zhǎng)個(gè)兒，你正在一股腦兒地給TA吃鈣片？讓娃做拉伸、倒立、跳高？又或者聽信民間偏方，正糾結(jié)要不要嘗試？

小恩想說的是：

過量補(bǔ)鈣，不僅不能促進(jìn)身高，還有形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn);

不適宜的拉伸運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)傷害寶寶的肌肉或骨骼發(fā)育；

民間偏方不科學(xué)，還可能有性激素的成分。

明確“1+2+3模式”，擁有大長(zhǎng)腿，不是夢(mèng)！

1個(gè)黃金季：春季

俗話說“一年之計(jì)在于春”。春天萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝增強(qiáng)，是寶寶長(zhǎng)高的黃金時(shí)節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，兒童青少年在春夏季節(jié)時(shí)個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得飛快，其中，春季最快，生長(zhǎng)速度可達(dá)秋天的2-2.5倍。

2個(gè)增高期：嬰幼兒期和青春期

想讓寶貝突破遺傳局限，要把握好這兩個(gè)增高期：

①嬰幼兒期

3歲之前，是寶寶身高變化最快的階段，能長(zhǎng)高45㎝左右；

②青春期

女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，身高會(huì)出現(xiàn)青春期突增，平均每年增長(zhǎng)約7-8㎝，快的可以達(dá)到10-12㎝。

3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：吃的對(duì)+睡得好+會(huì)運(yùn)動(dòng)

①吃的對(duì)

首先，應(yīng)保證每日奶類的攝入量，讓寶寶喝夠奶。

據(jù)《中國居民膳食指南》建議：0-6月齡寶寶的奶量應(yīng)在750mL左右，一般每天喂奶次數(shù)在8次以上；7-12月齡寶寶的奶量應(yīng)在800mL左右，一般每天喂奶次數(shù)在3-4次；1-3歲的寶寶每日的奶量應(yīng)達(dá)到500mL左右。
另外，要注重營養(yǎng)均衡。寶寶在添加輔食后，要優(yōu)先考慮給寶寶添加含鐵的紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產(chǎn)品。

再者，需科學(xué)補(bǔ)鈣。每日?400 IU以上的維生素 D?能讓寶寶有更好的鈣吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。每天戶外曬太陽1-2小時(shí)，也能促進(jìn)維生素D的分泌哦~

②睡的好

寶寶身高除了受遺傳、營養(yǎng)方面的影響，還與生長(zhǎng)激素的分泌息息相關(guān)。而生長(zhǎng)激素一般在人熟睡后大量分泌，而睡眠不好就會(huì)阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。小恩下面列一下不同月齡寶寶的推薦睡眠時(shí)間，爸媽們自查下，你家寶寶睡夠了么？

新生兒（0-3個(gè)月）：建議睡眠時(shí)間14-17小時(shí)；
嬰兒（4-11個(gè)月）：建議睡眠時(shí)間12-15小時(shí)；

幼兒（1-2歲）：建議睡眠時(shí)間11-14小時(shí)；

學(xué)齡前兒童（3-5歲）：建議睡眠時(shí)間10-13小時(shí)。
譜恩綿羊奶特別添加了OPO結(jié)構(gòu)脂，促進(jìn)關(guān)鍵營養(yǎng)吸收，更有益于寶寶夜間和全天的良好睡眠！

③會(huì)運(yùn)動(dòng)

有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶，身高能高出2-3厘米。不同月齡的寶寶這樣動(dòng)起來——
0-6個(gè)月：抬頭、翻身、被動(dòng)操；
7-12個(gè)月：爬行、站立練習(xí)、滾球；
1-2歲：走路、爬樓梯、摸高；
2-4歲：跑跳、上下樓梯、單腳站立；
學(xué)齡兒童：游泳、跳繩、騎車；
在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上，1-3歲每天不少于1.5小時(shí)，3-6歲每天累計(jì)3小時(shí)。另外，運(yùn)動(dòng)中要注意循序漸進(jìn)，強(qiáng)度不宜太大。

總之，想要寶寶擁有傲人大長(zhǎng)腿，不僅要汲取大自然的優(yōu)勢(shì)，還要選擇合適的時(shí)機(jī)，用對(duì)方法，這樣才能事半功倍哦~ 所以，以上的“小模式”你都明確了么？！